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口腔異味不只是呼吸難聞而已
口腔小尖兵 • June 20, 2021
口臭不僅僅是呼吸不好聞。即使你仔細刷牙、使用漱口水並經常咀嚼口香糖，呼吸中仍可能存在一種異樣感。這種情況隨後會演變成不敢太靠近他人、不敢大聲說話或不敢開懷大笑。有時在與同事或上司討論並想表達觀點時，會因為恐懼而不敢多說，擔心因為口臭而招人厭煩。
對於大多數人來說，談論口臭總是件難為情的事。有些人能透過呼吸自行察覺口臭，但有些人則是透過他人的反應才意識到問題。雖然平常食用洋蔥、大蒜等重口味食物會產生異味，但別以為只要嚴格控制刺激性飲食，呼吸就能保持清新。事實上，異味的出現是身體內部向我們發出的警示訊號。
如何預防口臭？
1. 飲食保持清淡 油脂總讓人感到黏膩，而鹽本身是用於保存食物的防腐劑；追求「清淡」才是人體與生俱來的本性。減少油鹽攝取，意味著食物更新鮮、能迅速被胃部吸收並快速代謝。當人體完成自我更新，呼吸自然會變得清新。
2. 保持口腔濕潤 在口臭的成因中，最容易被忽視的是唾液。唾液過多或過少都可能導致口臭。當唾液分泌量減少時，沖洗與緩衝作用不足，會導致口腔自我清潔功能減弱，這就像是沒有足夠的水來沖洗衛浴管道一樣。
3. 注意口腔疾病 未治療的齲齒（蛀牙）、殘留的牙根或牙冠、不當的假牙修復、異常的解剖結構、牙齦炎、牙周病以及口腔黏膜疾病，都可能引發口臭。因此，針對這些原因引起的異味，最正確的做法是及時就醫治療並注意口腔衛生，這才是預防口臭更有效的方法。
口腔清潔衛生沒有做好是導致口腔異味的一個主要的原因，如何保持口腔清潔，首先每天至少要刷牙兩次，並且每次都要認真地刷。除此之外，還應常使用牙線來清潔牙縫這些刷牙難以清潔到的部位。
牙齦萎縮是一種因牙周病引起的常見疾病，在牙齦底部有牙結石，牙結石會造成牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等。 牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類，病理性萎縮主要是牙齦緣部分存在牙結石，長期沒有清理，細菌滋生刺激所致。
